العيادة النسائية

امراض نسائية شائعة وعلاجها,استشارات طبية نسائية,صحة المرأة والعنايه بها,معلومات شاملة في مجال صحة المرأة,معلومات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=16039
3096 0
02-21-2021 02:53 AM
#1  

06ماذا تفعل حيال متلازمة ما قبل الحيض


ماذا تفعل حيال متلازمة ما قبل الحيض kntosa.com_21_21_161
الدورة الشهرية
هي مجموعة من الأعراض التي تظهر لدى بعض النساء قبل أسبوع من الدورة الشهرية
وسببها الرئيسي هو التقلبات في الهرمونين الأنثويين:
الإستروجين والبروجسترون.
تعد التقلبات المزاجية ، والاكتئاب ، والقلق ، والصداع ، وآلام البطن ،
واحتباس السوائل ، وظهور البثور ...
من أكثر الأعراض شيوعًا التي تعاني منها النساء قبل الدورة الشهرية.
لمحاربة الانزعاج الناجم عن متلازمة ما قبل الحيض بشكل طبيعي ، إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها يوميًا:

- تجنب الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان والدهون الحيوانية للحد
من التهاب الأنسجة الناتج عن اختلال التوازن الهرموني.
- يفضل اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
- تجنب الأطعمة المالحة (الملح المضاف) التي تزيد من احتباس الماء.
لتتبيل أطباقك وسلطتك ، تفضل التوابل والأعشاب والخل والليمون.
- الحد من السكريات المضافة التي تسبب نقص السكر في الدم التفاعلي ، والتي يمكن أن تزيد من القلق والتهيج.
بدلا من ذلك ، يفضل الفواكه التي تحتوي على السكريات الطبيعية.
توجد العديد من النباتات لإعادة التوازن إلى نظامنا الهرموني:
- تشاستيبيري ويارو وعباءة ليدي تزيد من مستويات البروجسترون.
- دونغ كواي (حشيشة الملاك الصينية) يريح عضلات أسفل البطن ويخفف آلام البطن.
- تحتوي المريمية على هرمونات نباتية تعمل كمنظم طبيعي للدورة الشهرية.
يمكنك الاستفادة من مزايا هذه النباتات عن طريق تناولها على شكل كبسولات أو نقيع.
إسأل طبيبك أو الصيدلي.



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !








الكلمات الدلالية (Tags)
قبل, ما, ماذا, متلازمة, الحيض, تفعل, حيال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:37 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل