الحمية والرجيم والرشاقة

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=18096
301 0
07-30-2021 05:52 PM
#1  

Icon2146310 نصائح لتجنب تناول الوجبات الخفيفة


تستمر الرغبة في تناول وجبة خفيفة ما بين 5 إلى 10 دقائق.
10 نصائح لتجنب تناول الوجبات الخفيفة kntosa.com_30_21_162


فيما يلي 10 نصائح لمكافحة الوجبات الخفيفة يجب اتباعها في العمل:
1. اشرب كوبًا كاملاً من الماء (منكه أو بدون نكهة) دفعة واحدة لملء معدتك.

تحضير شاي عشبي ساخن وشربه بهدوء أثناء القراءة.
2. قم بإجراء مكالمة إلى صديق وتحدث لمدة خمس دقائق حول الأشياء وما شابه ،

ولكن تجنب كل الموضوعات التي يسيل لها اللعاب.
3. مص حلوى بدون سكر.
4. رتب مكتبه أو الخزائن.
5. تنفس بعمق 4 مرات ، استنشق من خلال الأنف وتضخم البطن ،

ثم عن طريق النفخ من خلال الأنف ، بأسرع ما يمكن.
6. قراءة رسائل البريد الإلكتروني والرد عليها على الفور.
7. افتح نافذتك على مصراعيها وتنفس بعمق.
8. فرز أوراقه.
9. الرد على البريد.
10. اكتب إلى أعز أصدقائها.
نظام عذائي
شاي أعشاب
السكر
زيادة الوزن
قضم
فقدان الوزن
غذاء








الكلمات الدلالية (Tags)
10, فقدان الوزن, قضم, كيف أمنع نفسي من الأكل ليلاً, كيف ابتعد عن الوجبات السريعة, كيف تجعل نظامك الغذائي صحي ومتوازن, لتجنب, نصائح, نصائح للابتعاد عن الوجبات السريعة, نصائح للتغذية الصحية, نصائح عن الغذاء الصحي, نظام عذائي, الوجبات, التقليل من تناول الوجبات السريعة, الخفيفة, السكر, تقليل الوجبات السريعة, تناول, زيادة الوزن, شاي أعشاب, غذاء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:37 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل