تعليم الايتيكيت

تعليم الاتيكيت للبنات,تعليم الاتيكيت فى الاكل,للباقة حسن التصرف,تعليم الاتيكيت فى المشى,تعليم الاتيكيت فى اللبس,اتيكيت الكلام للبنات,تعلم الاتيكيت مع الزوج,تعليم الاتيكيت للاطفال,فن الاتيكيت في التعامل مع الاخرين,تعلمي كيفية التصرف مع الآخرين بطريقة لبقة وجميلة,اتيكيت تجنب مشاكل الحياة الزوجية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=19019
6913 7
10-04-2021 04:30 PM
#1  

06تعلم كيفية إدارة غضبك


أحيانًا تجد نفسك في مواقف لا يمكنك فيها التحكم في غضبك
وتسمح لنفسك للأسف بالإصابة بانهيار عصبي تندم عليه لاحقًا.
تعلم كيفية إدارة غضبك kntosa.com_04_21_163

إذن ، إليك كيفية تعلم التحكم في غضبك.
خذ خطوة للوراء:

بمجرد أن تشعر بالغضب ، توقف.
اذهب إلى مكان هادئ ومشرق وخذ نفسًا عميقًا وتحدث إلى نفسك.
تحكم في غضبك:

أغمض عينيك ، وخذ نفسًا عميقًا ، وعد إلى 10.
اذهب في نزهة قصيرة.
يساعد المشي على تنقية ذهنك من المشاعر السلبية.
تحدث:

بمجرد أن تهدأ ، اعترف بمشاعرك ، وعبر عن مخاوفك ،
وكن واضحًا بشأن ما تريده من الشخص الآخر.
جعل الموقف نسبيًا:

ابحث عن شيء مضحك حول ما أغضبك ، وحاول أن تضحك عليه ،
واسأل نفسك ما إذا كان يستحق كل هذا العناء حقًا.

لذا في المرة القادمة ستكون أكثر إيجابية ولن تغضب لنفس السبب.
اطلب المساعدة:

تحدث إلى شخص تثق به بشأن مخاوفك.
يمكنك أيضًا طلب المساعدة المهنية أو المعالج.
غيّر ما هو خاطئ:

غيّر الوظائف ، وانتقل إلى المنزل ، وغيّر العلاقات ... ابتعد عن الأسباب التي تثير غضبك.
تخلص من غضبك:

ابحث عن هواية أو نشاط رياضي تفعله بانتظام لتخفيف التوتر ،
وقم بتنظيم نزهات ورحلات استكشافية خلال عطلات نهاية الأسبوع ،
وزيارة عائلتك ، وتنظيم الحفلات ...
الغضب
مريضة نفسيا
عصب



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






10-05-2021 02:12 AM
#2  

افتراضيرد: تعلم كيفية إدارة غضبك

يسلموووووووووووووو



02-27-2022 12:36 AM
#3  

افتراضيرد: تعلم كيفية إدارة غضبك

أدعولي بالذرية الصالحة اللهم هب لي من لدنك ذرية صالحة يا رب العالمين



03-06-2022 02:48 AM
#4  

افتراضيرد: تعلم كيفية إدارة غضبك


أدعولي بالذرية الصالحة اللهم هب لي من لدنك ذرية صالحة يا رب العالمين
حبيبتى ربنا يكرمك يارب بحق جه النبى ياااااااااااااااارب



03-15-2022 07:33 PM
#5  

افتراضيرد: تعلم كيفية إدارة غضبك

موضوع مهم



04-16-2022 10:15 AM
#6  

افتراضيرد: تعلم كيفية إدارة غضبك

موضوع مميز للغاية ، شكرا للافادة


من مواضيع : Diaa Moustafa



الكلمات الدلالية (Tags)
كيفية, كيفية السيطرة على الغضب, معالجة الغضب, وسائل التحكم في الغضب وضبط النفس, إدارة, التحكم بالغضب والانفعالات, السيطرة على الغضب في علم النفس, السيطرة على الغضب والانفعالات السلبية, برنامج إدارة الغضب, تعلم, طرق تفريغ الغضب, غضبك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:32 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل