عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=19024
427 1
10-04-2021 09:55 PM
#1  

Icon11568طريقة تثبيت الوزن بعد الريجيم وأسباب رجوع السمنة


تثبيت وزن
طريقة تثبيت الوزن بعد الريجيم وأسباب رجوع السمنة kntosa.com_04_21_163

بعد وقت من الاحتفال بنجاح فقدان الوزن الزائد،
بعض الأشخاص تعاود أجسامهم اكتساب الدهون والسِمنة مرة أخرى رغم اتباع أنظمة الريجيم،
ما يصيبهم بالإحباط.
دكتور محمد شحاتة أخصائي التغذية العلاجية
، ذكر أن هناك طريقة لتثبيت الوزن بعد الريجيم تمنع حدوث السمنة مرة أخرى.
اقرأي أيضًا: أفضل مشروب طبيعي لطرد البلغم
طريقة تثبيت الوزن بعد الريجيم وأسباب رجوع السمنة kntosa.com_04_21_163
3 أشياء أساسية تتحكم في علاج السمنة:
شهية المريض، ومعدل الحرق، وعملية تذويب الدهون وتفتيتها.

وتعتمد طريقة تثبيت الوزن على تحويل الدهون الصلبة لدهون ذائبة باستمرار،
وعدم إدخال الجسم سعرات حرارية أكثر من احتياجاته الأساسية.
كيف تتحكم في إدخال السعرات الحرارية لجسمك؟
-تناول العشاء قبل النوم بـ3 ساعات.
-اتباع دايت آخر 4 من أيام من الشهر، بشكل دائم.
-تناول الأكل بكميات معتدلة.
-وزن الجسم على الميزان مرة واحدة فقط كل أسبوع.

اقرأي أيضًا: نصائح مهمة قبل إجراء تكميم المعدة وتحويل المسار
ريجيم آخر 4 أيام من كل شهر
الفطار يوميًا:
جبنة قريش أو جبنة ملح خفيف أو 2 بيضة + 3 خيارات + وجه رغيف عيش بلدي

الغداء:
السبت والإثنين والأربعاء
سمك مشوي أو فراج أو لحمة + ربع رغيف عيش + سلطة خضراء بدون ملح

الأحد والثلاثاء والخميس
تونة أو فول أو خضار سوتيه بالمشروم + ربع رغيف + سلطة خضراء بدون ملح

الجمعة
3 خيارات + بانيه مشوي + نصف رغيف

العشاء:
علبة زبادي + تفاحة




اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






10-05-2021 02:11 AM
#2  

افتراضيرد: طريقة تثبيت الوزن بعد الريجيم وأسباب رجوع السمنة

يسلموووووووووووووو





الكلمات الدلالية (Tags)
كيفية الحفاظ على الوزن بعد الرجيم, متى يثبت الوزن بعد الرجيم, مدة تثبيت الوزن بعد الرجيم, نظام تثبيت الوزن سالي فؤاد, نظام غذائي لتثبيت الوزن, هل يرجع الوزن بعد التثبيت, وأسباب, الوزن, الريجيم, السمنة, بعد, تثبيت, تثبيت الوزن بعد علاج النحافة, تجارب تثبيت الوزن بعد الرجيم, رجوع, طريقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:56 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل