عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=375
1264 0
10-21-2018 02:57 AM
#1  

Icon453فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا

فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا kntosa.com_17_18_153
أكتسب العدس في الآونة الأخيرة شهرة واسعة فى الاستخدامات الذى أصبح يدخل فى عناصر غذائية كثيرة، وذلك بسبب انخفاض معدل السعرات الحرارية به وارتفاع القيمة الغذائية.
فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا kntosa.com_21_18_154

العدس من نوع البقوليات المثالي تناوله في الصيف في السلطات وكطبق رئيسى فى وجبة العشاء النباتي.
فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا 1540024657_1374.gif
الفوائد الصحية للعدس

1. يساعد على خفض نسبة الكولسترول

يساعد العدس على خفض نسبة الكولسترول في الدم بسبب احتوائه على مستويات مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان، خفض مستويات الكولسترول يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق الحفاظ على نظافة الشرايين.
فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا 1540024670_1113.gif
2. الحفاظ على صحة القلب

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، العدس مصدر كبير لحمض الفوليك والماغنيسيوم ، حيث يخفض حمض الفوليك مستويات الهوموسستئين وهو عامل خطر خطير لأمراض القلب، إما الماغنيسيوم يحسن من تدفق الدم والأكسجين والمواد المغذية في جميع أنحاء الجسم.
فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا kntosa.com_21_18_154
3. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان الموجودة في العدس تساعد على منع حدوث الإمساك وغيره من الاضطرابات الهضمية مثل متلازمة القولون العصبي.
فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا 1540024558_7315.gif
4. الحفاظ على نسبة سكر الدم طبيعية

بسبب محتوياته من الألياف القابلة للذوبان والكربوهيدرات تساعد على تباطؤ عملية الهضم وتثبيت مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيار مفيد بشكل خاص للمرضى المصابين بمرض السكر، ومقاومة الأنسولين أو نقص السكر في الدم.
فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا 1540024569_9079.gif
5. يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين

يعتبر العدس من البقوليات التى تحتوى على ثالث أعلى مستويات البروتين، مما يجعلها مصدرا رائعا للبروتين للأشخاص النباتيين.
فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا kntosa.com_21_18_154

6. فقدان الوزن

على الرغم من أن العدس يحتوي على عناصر مثل الألياف والبروتين والمعادن والفيتامينات ، إلا أنه منخفض في السعرات الحرارية ولا يحتوى على أى دهون، كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوى فقط على حوالي 230 سعر حراري .


فوائد صحية لشوربة العدس واحنا داخلين على الشتا kntosa.com_17_18_153







الكلمات الدلالية (Tags)
فوائد, لشوربة, واحنا, الشتا, العدس, داخلين, صحية, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:44 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل