زيادة الوزن والتخلص من النحافة

انظمة صحية لزيادة الوزن , اسرع طريقة لزيادة الوزن خلال يومين , طرق زيادة الوزن للسيدات , كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات , جدول غذائي لزيادة الوزن , زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن بالخميرة

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=4413
1268 0
03-15-2019 02:11 AM
#1  

129127لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله

لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_23_19_155
لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله
لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_15_19_155
النحافة الشديدة

لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_15_19_155
النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي، فكما أن هناك أناساً يعانون من زيادة في الوزن، فهناك آخرون يعانون من نقصان الوزن الشديد، الذي يؤثر في الشكل الخارجي للشخص، مسبباً شعوراً بالحرج، وعدم الرضا عن نفسه، وسنتحدث في هذا المقال عن أسباب النحافة، وأعراضها، وبعض الوصفات المستخدمة لعلاجها.
لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_15_19_155
أسباب النحافة
توجد عدّة أسبابٍ للنحافة وعدم اكتساب الجسم للوزن، وسنذكر بعض

هذه الأسباب فيما يأتي:
  • بعض الأمراض النفسيّة.
  • التدخين.
  • العوامل الوراثيّة.
  • سوء التغذية.
  • الإصابة بأمراضٍ معيّنة؛ كمرض السّرطان، وأمراض القلب، وأمراض نقص المناعة، وحدوث مشاكل في الغدّة الدرقيّة.
  • الإدمان على المخدّرات والكُحول.
وصفات سهلة لزيادة الوزن
اولا اهتم بالفيتامينات الضّرورية لزيادة الوزن
لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_15_19_155
من أهمّ الفيتامينات الخاصّة لزيادة الوزن والتي تفتح الشهيّة:
  • فيتامين A: الموجود في البيض، والسبانخ، والبروكلي.
  • فيتامين C: الموجود في الجريب فروت، والبرتقال، والقرنبيط.
  • الزنك: يوجد الزنك في كلٍّ من: الأسماك، والمكسّرات، واللّحوم، ومشتقّات الألبان.
  • فيتامين B12: يوجد في الأسماك، واللحوم، والبيض.
  • فيتامين D: يوجد في الأجبان، والبيض، والأسماك، بالإضافة إلى فائدته في زيادة العضلات في الجسم فهو يُقلّل من الإصابة بهشاشةِ العظام.
الخميرة
لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_15_19_155
تستعمل الخميرة لزيادة الوزن بشكل كبير؛ وذلك لتوافرها في كل بيت، وقلة تكلفتها، حيث نخلط ملعقة كبيرة من الخميرة الفوريّة في كأس من العصير الطبيعي، أو اللبن، ثمّ نحلي العصير، أو اللبن بعسل النحل، ونشربه، ويتم عمل هذه الوصفة يومياً، ومن الجائز استخدام حبوب الخميرة الطبيّة التي تتوفر في جميع الصيدليات، حيث يتم تناول حبتين منها يومياً بعد الوجبة الرئيسيّة. وصفة الزبيب
نحتاج لعمل هذه الخلطة، ملعقة من الفستق المطحون، وملعقة من الزبيب، وملعقتين من العسل الأبيض، نخلط المكونات جيداً، ثمّ نتناولها، وتستخدم هذه الخلطة مرتين في اليوم، مرة في الصباح بعد تناول وجبة الإفطار، والمرة الثانية قبل النوم بحوالي خمسة عشر دقيقة.
وصفة التمر
تتميز هذه الوصفة بسهولتها، وبساطتها، حيث نخلط ملعقة كبيرة من أعشاب الزهورات مع كوب من العصير، أو الحليب، إضافة إلى ثلاث تمرات، ويتم تناولها مرتين في اليوم صباحاً، ومساءً. وصفات الحلبة
  • شراب الحلبة
  • لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_15_19_155
  • ، نغلي مقدار كأس من الماء، ثمّ نضيف ملعقة من مسحوق الحلبة إلى الماء المغلي، ثمّ نتركه على النار لدقيقة، بعد ذلك نصفي الحلبة، ونحلي شرابها بالعسل الأبيض، ثمّ نشربه، ونتناول هذا الشراب ثلاث مرات في اليوم.
  • وصفة زيت الحلبة، نخلط ملعقة ونصف من زيت الحلبة مع نصف كأس من الماء، ونتناول هذا الخليط مرتين في اليوم.
  • وصفة الحلبة الخضراء، نتناول هذه الحلبة بشكل يومي، ومتواصل، فذلك يزيد الوزن بسهولة.
وصفة حب العزيز
نحضر حب العزيز، فندقه جيداً، وننقعه في الماء ليلة كاملة، ثمّ نهرسه، ونصفيه، ونحليه بالعسل، وبعد ذلك نشربه، ونستمر على هذه الوصفة لمدة اثني عشر يوماً.
نصائح لزيادة الوزن

لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_15_19_155
  • زيادة عدد الوجبات: وذلك بتناول ثلاث وجبات رئيسيّة، وهي الفطور، والغداء، والعشاء، وثلاث وجبات صغيرة، ويجب أن تكون الوجبات الرئيسيّة غنيّة بالسعرات الحراريّة، وخاصة وجبة العشاء، أما الوجبات الخفيفة فتتمثل في المكسرات النيئة، والفواكه المجففة، والطبيعيّة، والخضار المطبوخة، والزبدة.
  • التركيز على البروتين: فيجب ألا نركز على زيادة السعرات الحراريّة فقط، وإنما على البروتين أيضاً، فهو ضروري جداً لبناء العضلات.
  • الانتظام بالتمارين الرياضيّة لزيادة الوزن: فبناء العضلات لا يقتصر على جعلها قويّة، بل وزيادة كتلتها أيضاً.
  • لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_15_19_155
وفقم الله لخير الدنيا والآخرة
لمن تعاني من النحافة هذه وصفات سهلة لزيادة الوزن بإذن الله kntosa.com_23_19_155







الكلمات الدلالية (Tags)
لمن, لزيادة, من, هذه, وصفات, الله, النحافة, الوزن, بإذن, تعاني, سهلة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:48 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل