العناية الشخصية

خلطات تبييض المناطق الحساسة في الجسم,وصفات طبيعية للعناية بالجسم,كريمات ترطيب الجسم ونعومته,العناية بالمنطقة الحساسة والأبطين بالخطوات المصورة,التخلص من الشعر الزائد بطرق سهله,علاج الخطوط البيضاء والتشققات في الجسم,خلطات للعناية بجمال الجسم,أقنعة للاماكن الداكنه بالجسم,علاج تشققات الكعبين بوصفات منزليه مصورة.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=4622
3274 0
03-18-2019 02:45 AM
#1  

129127المساج للجسم ، طريقة عمل مساج لجسمك ، اعداد المساج للجسم


المساج للجسم ، طريقة عمل مساج لجسمك ، اعداد المساج للجسم kntosa.com_23_19_155
يساعد عمل مساج متقن للجسم في استرخاء العضلات والتخلص من الاوجاع والتشنجات المغيرة المتواجدة فيها، بالاضافة الى تهدية الجسد والعقل والقضاء على الاضطراب والقلق، ولعمل المساج للجسم باسلوب صحيحة فمن الهام الاستلقاء على سطح مستو ومريح، بالاضافة الى استعمال الزيوت المخصصة بالمساج بعد تدفيتها، كما يفضل القلة سماع الموسيقا الهادية خلال عملية المساج، وهذا لادخار طقس هادي ومريح.
المساج للجسم ، طريقة عمل مساج لجسمك ، اعداد المساج للجسم kntosa.com_18_19_155
عمل مساج للجسم
مساج للظهر
  • تثبيت كلتا اليدين اسفل العمود الفقري مع مدهما بالكامل، والتاثير بشدة ضغط مناسبة على الظهر باطراف الاصابع المتلاصقة من بعضها البعض.
  • تحريك كلتا اليدين في ان واحد وببطء من اسفل العمود الفقري عند اعلاه، ثم توجيه كل يد عند مساحة الكتف المجاورة لها والنزول بها على نحو دايري مع تغيير قوة الضغط عند موخرة اليد عند اسفل الظهر، مع توالي هذا لخمس دقايق على الاقل.
  • تثبيت احدى اليدين فوق الاخرى على اسفل العمود الفقري مع البدء باحداث قوة ضغط مناسبة على فقرات العمود الفقري بالتتالي لحين الوصول الى الفقرات المجاورة للرقبة.
  • الضغط باصبع الابهام مع عون اليد الثانية على جانبي الظهر كل منحى على حدة، وهذا من اثناء تحريك اصبع الابهام من الانحاء السفلية للظهر عند العلوية منها، مع الحرص على تغطية جميع المنطقة الواقعة على جانبي العمود الفقري.
  • باستخدام اصبعي السبابة والابهام يتم احداث قوة ضغط مناسبة على كل فقرة من فقرات العمود الفقري، مع البدء من السفلى عند العلوية منها.
  • مد الساعدين عرضيا على الظهر مع الضغط عليه، وتحريكهما عند الامام ثم الخلف.
  • الضغط باصبع الابهام على مساحة الوجع مع الاستمرار في الضغط لخمس ثوان ثم التعطل للراحة، والعودة للضغط مرة اخرى لحين اختفاء الوجع مع الزيادة التدريجية في عدد الثواني.
  • اعادة الحركات الماضية مرة اخرى بالترتيب نفسه.
المساج للجسم ، طريقة عمل مساج لجسمك ، اعداد المساج للجسم kntosa.com_18_19_155

مساج للقدمين
  • تدليك المساحة العلوية من القدم باطراف الاصابع لبضع دقايق، ثم الانتقال الى تدليك اصابع القدم ابتداء من الابهام حتى الخنصر، ومنه الى اسفل القدم والكاحل.
  • ادارة القدم لوقت واحد مع حركة عقارب الساعة وثلاثة او اربعة اوقات بخلاف حركتها، ومن الهام ان يتم هذا بهدوء وتان.
  • رفع القدم باحدى اليدين واستخدام اليد الثانية في تدليك اسفل القدم باصبع الابهام، ابتداء من المساحة السفلية للاصبع العظيم للقدم مع السياق بالتدرج عند الاصبع الاصغر.
  • الضغط على المساحة العلوية لاسفل الرجل على نحو دايري بالاستعانة بقبضة احدى اليدين.
  • استخدام كلا ابهامي اليدين في تمشيتهما على اسفل القدم على نحو طولي من المساحة العلوية عند السفلية منها.
المساج للجسم ، طريقة عمل مساج لجسمك ، اعداد المساج للجسم kntosa.com_23_19_155








الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, لجسمك, مساج, ،, المساج, اعداد, طريقة, عمل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:34 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل