التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=5842
1476 0
04-23-2019 01:37 AM
#1  

Rzانظمة سريعة للتخسيس قبل رمضان، انظمة الايام لتخسيس قبل رمضان ٢٠١٩


انظمة سريعة للتخسيس قبل رمضان، انظمة الايام لتخسيس قبل رمضان ٢٠١٩ kntosa.com_01_19_155
يمكنك حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد برجيمات سريعة ومتنوعة وبأقل مجهود قبل رمضان وبدون حرمان كل ما عليك هو ممارسة الرياضة ساعة يوميا إليك خطة الرجيمات أختارى منها ما يناسبك .
انظمة سريعة للتخسيس قبل رمضان، انظمة الايام لتخسيس قبل رمضان ٢٠١٩ kntosa.com_22_19_155
رجيم ال7 أيام
وجبة الإفطار:
وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الريجيم
وهي 2 بيضة مسلوقة وخيارة واحدة.
وجبة الغداء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي + طبق سلطة خضراوات بدون جزر أو طماطم.
أو دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد + طبق شوربة خضار
أو علبة تونة بدون زيت، وعلبة زبادي مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون.
وجبة العشاء:
قطعة من الجبن القريش، أو الجبن منزوع الدسم.
أو ثمرة كيوي فقط.
انظمة سريعة للتخسيس قبل رمضان، انظمة الايام لتخسيس قبل رمضان ٢٠١٩ asmaile(36).pngانظمة سريعة للتخسيس قبل رمضان، انظمة الايام لتخسيس قبل رمضان ٢٠١٩ asmaile(36).png
رجيم ال5 أيام :
الإفطار:
كوب من عصير البرتقال بالجزر
بعد ساعة:
قطعتي جبن قريش + 1 توست أسمر + طبق سلاطة خضراء
أو بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء
الغداء:
شريحتي ستيك مشوي أو ريش بتلو مشوية أو 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز أبيض
وجبة خفيفة:
كوب شاي أخضر بالنعناع
العشاء:

كوب زبادى
رجيم ال10 ايام
الإفطار
كوب شاي باللبن بدون سكر + 3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف خبز بلدى
بعد ساعة: ثمرة فاكهة
الغداء:
طبق شوربة كرنب أو طبق شوربة خضار + شريحة من اللحم بدون دهن أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن + كوب من أرز بني.
العشاء:
كوب زبادى خالى الدسم

انظمة سريعة للتخسيس قبل رمضان، انظمة الايام لتخسيس قبل رمضان ٢٠١٩ kntosa.com_01_19_155








الكلمات الدلالية (Tags)
قبل, للتخسيس, لتخسيس, ٢٠١٩, الايام, انظمة, رمضان, رمضان،, سريعة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:07 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل