العناية والاهتمام بالطفل

معاملة وتربية طفلك كل مايتعلق بتربية الاطفال بجميع الاعمار وطرق العناية بهم نصائح لطفلك مقتطفات تربوية مهارات يدوية رسومات للتلوين وكيفية العناية بالطفل والتعامل معه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=7222
1082 0
07-08-2019 11:12 AM
#1  

129127نقص المغنيسيوم عند الأطفال، أعراض نقص المغنيسيوم،مصادر المغنيسيوم في الغذاء


نقص المغنيسيوم عند الأطفال، أعراض نقص المغنيسيوم،مصادر المغنيسيوم في الغذاء kntosa.com_23_19_155
نقص المغنيسيوم عند الأطفال، أعراض نقص المغنيسيوم،مصادر المغنيسيوم في الغذاء،الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم.
نقص المغنيسيوم عند الأطفال، أعراض نقص المغنيسيوم،مصادر المغنيسيوم في الغذاء kntosa.com_08_19_156
المغنيسيوم
يلعب المغنيسيوم دوراً مهمّاً في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي داخل الجسم، منها عمليات الأيض وتصنيع الأحماض الدهنية، والبروتينات، ونقل النبضات العصبية، ويحتوي جسم الإنسان على 25 غرام من المغنيسيوم تقريباً؛ حيث يُخزَّن ما نسبته 50-60% منه في العظام، أمّا الكمية المتبقية فتوجد في العضلات، والأنسجة الرخوة، وسوائل الجسم، وقد يُساعد تناول كمياتٍ كافيةٍ من المغنيسيوم على تخفيف الأعراض التي تظهر قبل الحيض، وتجدر الإشارة إلى أنّ مكمّلات المغنيسيوم يمكن أن تتفاعل مع أدوية مختلفة، ولذلك يُنصح بمراجعة الطبيب قبل تناولها.
نقص المغنيسيوم عند الأطفال
تشير بعض الأدلّة الأوليّة إلى أنّ الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط، وقلة التركيز، وزيادة الاندفاعية يمكن أن يكونوا مصابين بنقصٍ في المغنيسيوم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ هذه الدراسات قد أُجريت في فرنسا ومصر وبولندا، وكانت النتائج متباينة بين العينات، ولذلك لا يُعرَف إذا كان هذا النقص يحدث في أماكن معيّنة من العالم فقط، وعليه يمكن القول إنّ الأطفال الذين يعانون من يعانون من أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (بالإنجليزية: Attention deficit hyperactivity disorder) قد يكونون أكثر عرضةً للإصابة بنقص المغنيسوم، كما وُجد أنّ تناول الأطفال المصابين بهذه الحالة لمكمّلات المغنيسيوم الغذائية يمكن أن يقلل من الأعراض الناتجة عن هذه الحالة.
نقص المغنيسيوم العام
إنّ الإصابة بنقص المغنيسيوم تُعدّ أمراً نادر الحدوث، ولكنّه قد يصيب الكبار في السن، كما أنّه قد يحدث نتيجة استخدام الأدوية، أو بسبب المعاناة من بعض المشاكل الصحيّة، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص المغنيسيوم يرتبط بمقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin resistance)، وهشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis)، ومتلازمة الأيض (بالإنجليزية: Metabolic syndrome)، ومرض القلب التاجي (بالإنجليزية: Coronary heart disease). كما أنّ نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في الدم.
أعراض نقص المغنيسيوم
نقص المغنيسيوم عند الأطفال، أعراض نقص المغنيسيوم،مصادر المغنيسيوم في الغذاء kntosa.com_08_19_156
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسوم إلى ظهور بعض الأعراض، ونذكر منها:
  • آلام وتشنجات العضلات: حيث إنّ نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالرَّعشة وآلام العضلات وتشنجها، وفي أسوأ الحالات قد يُسبب النوبات أو التشنجات، ويعتقد الباحثون أنَّ هذه الأعراض تحدث بسبب زيادة تدفق الكالسيوم إلى الخلايا العصبية، ممّا يؤدي إلى تحفيز الأعصاب في العضلات، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك أسباباً أخرى يمكن أن تؤدي إلى تشنجات العضلات اللاإرادية، مثل الضغط النفسي، أو شرب الكثير من الكافيين، وقد يحدث ذلك كعَرَضٍ للإصابة ببعض الأمراض العصبية، أو تناول بعض الأدوية.
  • الاضطرابات النفسية: حيث إنّ نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى معاناة الإنسان من مشكلةٍ نفسية تسمى اللامبالاة (بالإنجليزية: Apathy) والتي تتميز بعدم وجود عاطفة، وقد يؤدي سوء هذه الحالة إلى الهذيان أو الغيبوبة، وتُشير الدراسات إلى أنَّ نقص المغنيسيوم يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، كما وُجد أنّه يمكن يمكن أن يسبب القلق، ولكن ليس

  • هناك دراساتٌ تؤكد صحة ذلك.
  • هشاشة العظام: فنقص المغنيسيوم يُعدّ من عوامل الخطر التي يمكن أن تسبّب الإصابة بهشاشة العظام؛ حيث إنّ هذا النقص قد يسبّب ضعف العظام بشكلٍ مباشر، كما وُجد في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنّ نفاذ المغنيسيوم من الجسم يؤدي إلى نقص كتلة العظام، ولكنّ هذه الدراسات لم تؤكّد على البشر بعد.
  • التعب وضعف العضلات: حيث إنّ نقص المغنيسيوم يسبّب حالةً تُعرَف باسم الوهن العضلي (بالإنجليزية: Myasthenia) ويعتقد الباحثون أنَّ سبب الضعف هو نقص البوتاسيوم في الخلايا العضلية، وهي حالة ترتبط بنقص المغنيسيوم، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ التعب يُعدّ عرَضاً غير محدد، ولا يمكن تحديد أسبابه إلّا إذا ترافقت مع أعراض أخرى.
  • ارتفاع ضغط الدم: حيث تشير الدراسات إلى أنّ انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم يسبّب ارتفاع ضغط الدم، كما تشير بعض الدراسات الأُخرى إلى أنَّ تناول مكملاته الغذائية قد يساعد على خفض ضغط الدم.
  • الربو: حيث يعتقد الباحثون أنَّ نقص المغنيسيوم قد يُسبب تراكم الكالسيوم في العضلات المُبطِّنة للمسالك الهوائية في الرئتين، ممّا يؤدي إلى انقباضها، ويسبّب صعوبةً في التنفس عند الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم.
أسباب نقص المغنيسيوم

هناك عدّة عوامل يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بنقص المغنيسيوم، ونذكر منها:
  • تناول نظام غذائي منخفض بالمغنيسيوم.
  • التقدم بالعمر.
  • الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
  • الحمل والرضاعة.
  • خسارة كميات كبيرة من المغنيسيوم عن طريق البول أو العرق، وقد يحدث ذلك نتيجة الإفراط في شرب الكحول.
  • المعاناة من اضطرابات في الغدة الدرقية، أو الإصابة بحالة فرط الألدوستيرونية.
  • نقص المغنيسيوم عند الأطفال، أعراض نقص المغنيسيوم،مصادر المغنيسيوم في الغذاء kntosa.com_08_19_156
مصادر المغنيسيوم في الغذاء

يتوفر المغنيسيوم في الكثير من المصادر الغذائية، ونذكر منها:
  • المكسرات، وخاصة اللوز، والكاجو، والفول السوداني.
  • زبدة الفول السوداني.
  • السبانخ.
  • البطاطا.
  • الأرز.
  • لبن الزبادي.
  • الخبز المصنوع من القمح الكامل.
  • الأفوكادو.
الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم

الكميات الموصى بها للمغنيسيوم:
الفئة العمرية الكمية (ملغرام/ اليوم) الرُّضّع 0-6 أشهر 30 الرُّضّع 7-12 شهر 75 الأطفال 1-3 سنوات 80 الأطفال 4-8 سنوات 130 الأطفال 9-13 سنة 240 الذكور المراهقون 14-18 سنة 410 الإناث المراهقات 14-18 سنة 360 الذكور 19-30 سنة 400 الإناث 19-30 سنة 310 الذكور 31-50 سنة 420 الإناث 31-50 سنة 320 المراهقة الحامل 14-18 سنة 400 المرأة الحامل 19-30 سنة 350 المرأة الحامل 31-50 سنة 360 المراهقة المرضع 14-18 سنة 360 المرأة المرضع 19-30 سنة 310 المرأة المرضع 31-50 سنة 320
حفظكم الله من كل مكروه وسوء

نقص المغنيسيوم عند الأطفال، أعراض نقص المغنيسيوم،مصادر المغنيسيوم في الغذاء kntosa.com_23_19_155








الكلمات الدلالية (Tags)
في, نقص, أعراض, المغنيسيوم, المغنيسيوم،مصادر, الأطفال،, الغذاء, عند

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:47 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل