أكلات وأطباق رئيسية

اطباق رئيسية ورمضانية اكلات رئيسية للغداء اطباق سهله ولذيذه للعشاء اكلات السفره الرئيسية مثل الارز والمعكرونة والدجاج واللحوم والاسماك اطباق رئيسية بالدجاج

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=8955
3479 0
08-23-2019 06:05 PM
#1  

Icon21560القيمة الغذائية للعصيدة الدخن وفوائدها للجسم


القيمة الغذائية للعصيدة الدخن وفوائدها للجسم kntosa.com_03_19_155
القيمة الغذائية للعصيدة الدخن وفوائدها للجسم
القيمة الغذائية للعصيدة الدخن وفوائدها للجسم kntosa.com_23_19_156
من مجموعة متنوعة من الحبوب في عائلتنا ، ويفضل الدخن في كثير من الأحيان أكثر من غيرها. متجدد الهواء ورائحة ، إنه ليس فقط طبق جانبي لذيذ ولذيذ لأطباقك المفضلة ، ولكنه أيضًا منتج مفيد للغاية يشار إليه للاستخدام العادي من قبل الجميع تقريبًا.
في العصور القديمة ، كان يسمى الدخن "الحبوب الذهبية" ، ولكن ليس بسبب التكلفة العالية. ظهر هذا الاسم بسبب المحتوى العالي من العناصر المفيدة ، وبالطبع للون الأصفر. في الواقع ، عصيدة الدخن لها قيمة غذائية عالية ، ولكن لديها أيضًا بعض موانع الاستعمال. أقترح عليك أن تتعرف على خصائصها بمزيد من التفاصيل.
محتوى السعرات الحرارية من الدخن المسلوق لكل 100 غرام هو:
- على المياه ذات الاتساق اللزج - 90.0 سعرة حرارية ؛
- على اتساق المياه هش - 135 سعرة حرارية.
- في الحليب - 115.5 سعرة حرارية.
القيمة الغذائية للعصيدة الدخن في المياه الاتساق هش:
- البروتينات - 4.7 غرام ؛
- الدهون - 1.1 غرام ؛
- الكربوهيدرات - 26.1 جم.

القيمة الغذائية للعصيدة الدخن وفوائدها للجسم kntosa.com_23_19_156

النظر في الفوائد التي يجلب عصيدة الدخن لجسم الإنسان.
يساعد عصيدة الدخن على تقوية الجهاز المناعي ، لأن الكربوهيدرات المعقدة الموجودة تحتوي على تطهير الجسم من السموم والسموم المتراكمة.
نظرًا لارتفاع نسبة البوتاسيوم ، يكون للكروب تأثير مفيد بشكل خاص على القلب والأوعية الدموية ، مما يعززها ويشفيها.
منذ العصور القديمة ، عرف الناس قدرات الشفاء من الدخن لأمراض الكلى. في الطب الشعبي ، يتم استخدامه كمدر للبول.
بفضل الفيتامينات B في تركيبة الحبوب ، يكون لها تأثير تصالحي ومغذي على الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعتبر وقائي ضد قشرة الرأس. يعمل السيليكون والفلور الموجودان فيه على تقوية الأسنان والأظافر والعظام ، مما يجعل الدخن من المنتجات الغذائية القيمة.
يقوي الجهاز العصبي المركزي. يساعد على التغلب على التوتر الفكري والعاطفي الكبير.
عصيدة الدخن ، على الرغم من أنها غنية بالكربوهيدرات ، لا تسهم في تراكم الدهون تحت الجلد. يوفر الامتصاص البطيء للكربوهيدرات للشخص الطاقة والطاقة لفترة طويلة. عند فقدان الوزن ، يزيل الشعور بالجوع بشكل دائم ويحسن الخلفية العاطفية. لذلك ، فمن المستحسن في كثير من الأحيان استخدامه عند اتباع نظام غذائي.

القيمة الغذائية للعصيدة الدخن وفوائدها للجسم kntosa.com_23_19_156

أثناء الاستخدام المطول للمضادات الحيوية ، ينصح الأطباء يوميًا بتضمين الدخن المسلوق في القائمة كل صباح ، لأنه يعمل على تطبيع البكتيريا الدقيقة المعوية.
يشمل الرياضيون وأولئك الذين يريدون بناء العضلات هذه العصيدة في قائمتهم ، لأنها تحتوي على العناصر اللازمة لتقوية مشد العضلات.
بالنسبة للنساء ، يتم تقييم حبوب الدخن على النحو التالي:
- خلال الوجبات الغذائية ، وإذا كنت تريد أن تفقد الوزن الزائد ، فهذا أمر لا غنى عنه ، لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ولا يسمح للدهون بتكوينها ، بينما تشبع الجسم بالطاقة التي يحتاجها لفترة طويلة ؛
- يستخدم في مجال التجميل ، يتم تضمين الدخن الأرضي في تكوين أقنعة لبشرة الوجه والجسم ، مما يسهم في التغذية المكثفة للجلد ؛
- يساعد الإدراج المنتظم للمنتج في القائمة على تجاعيد الشعر وزيادة مرونة الجلد والمغذيات الدقيقة التي تحفز نمو الشعر ؛
- يوصى بأن تستهلك الفتيات الحوامل والمرضعات عصيدة ، لأنها تغني الجسم الأنثوي والطفل بالفيتامينات.
القيمة الغذائية للعصيدة الدخن وفوائدها للجسم kntosa.com_23_19_156

هل هناك أي ضرر؟
يثق معظم الناس في فائدة هذا المنتج بنسبة 100٪ ، ولكن توجد موانع معينة للاستخدام. هناك العديد من الخصائص المفيدة ، ولكن يجب أيضًا اعتبار "الجانب الآخر للعملة".
الاستخدام المتكرر للعصيدة الدخن له تأثير سيء على امتصاص اليود في الجسم. الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا العنصر يجب ألا يسيئون استخدامه أو يأخذوا مركبًا معدنيًا بشكل متوازٍ
لا ينصح بإدراج الدخن المسلوق في الحمية ذات الحموضة المنخفضة للمعدة أو أثناء تفاقم أمراض المريء.
مع مرض الغدة الدرقية ، يُحظر تناول الحبوب بانتظام ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإنتاج غير الكافي للهرمونات.
القيمة الغذائية للعصيدة الدخن وفوائدها للجسم kntosa.com_23_19_156


عرضة للإمساك هو أفضل لتقليل استخدامه. يوصى بتناول الطعام مرة واحدة كل سبعة أيام مع الخضروات الطازجة أو منتجات الألبان.
مع ميل إلى الامتلاء ، وبطء الأيض ، والاستخدام المنتظم يؤدي إلى زيادة في وزن الجسم. مع السمنة ، لا يوصي اختصاصيو التغذية بتناول العصيدة من الدخن.

القيمة الغذائية للعصيدة الدخن وفوائدها للجسم kntosa.com_03_19_155



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






التعديل الأخير تم بواسطة ام رونزا ; 08-23-2019 الساعة 06:08 PM



الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, للعصيدة, وفوائدها, القيمة, الدخن, الغذائية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:13 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل