مقرمشات منزلية خالية من الدهون،وصفة رقائق البطاطس الخفيفة والخالية من الدهون

[رايما]

لا تحرم نفسك من رقائق البطاطس بسبب السعرات الحرارية فيها.

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_22_16452131949188.jpg (https://up.kntosa.com/)

إليك وصفة رقائق البطاطس الخفيفة والخالية من الدهون.

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_22_164521319482952.jpg (https://up.kntosa.com/)

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_22_164521319484893.jpg (https://up.kntosa.com/)

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_22_164521319486314.jpg (https://up.kntosa.com/)

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_22_164521319487625.jpg (https://up.kntosa.com/)

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_22_164521319489086.jpg (https://up.kntosa.com/)

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_22_164521319490577.jpg (https://up.kntosa.com/)

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_22_16452131949188.jpg (https://up.kntosa.com/)

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_22_164521319480531.jpg (https://up.kntosa.com/)
انت تحتاج :
- حبتان من البطاطس
- الملح
- فرن الميكروويف
التحضير:
- نقطع البطاطس إلى شرائح رفيعة جدًا (يمكنك تقشيرها بحرية أم لا)
- اشطفها بالماء البارد عدة مرات للتخلص من النشا الزائد.
- جففهم بوضعهم بين 2 منديل نظيف أو ورقتين من الورق الماص.
- نملحهم برفق. يمكنك أيضا إضافة البهارات (البابريكا ، الكركم ، الكمون ...).
- ضع الشرائح على طبق مغطى بمنشفة ورقية دون تداخلها.
- قم بطهي الرقائق في الميكروويف لمدة 3 دقائق تقريبًا على الطاقة الكاملة ،
ثم اقلبها وضعها في الميكروويف مرة أخرى لمدة 3 دقائق على طاقة متوسطة ،
حتى تأخذ الرقائق لونًا ذهبيًا لطيفًا.
شاهد رقائق البطاطس أثناء طهيها وأزل تلك التي تحولت إلى اللون البني مع تقدمك.
البطاطس
رقائق
الميكروويف
حمية
نباتي

[ام رونزا]

https://up.3almc.com/uploads/3almik.com_11_23_168124018794131.jpg (https://up.3almc.com/)
طريقة عمل مكرونة إسباجيتي بالبشاميل في الفرن
مكرونة اسباجيتي بحشوة اللحم المفروم بالبشاميل وجبن الموتزاريلا
وصفة لذيذة جداً ومميزة في التحضير والتقديم بطريقة رائعة
في الطاجن نضع نصف كمية الإسباجيتي ثم حشوة اللحم ورشة جبن موتزاريلا
ثم باقي الإسباجيتي ونصب باقي كمية البشاميل على الوجه.
نغطي الصينية بالفويل وندخلها الفرن ثلث ساعة ثم نرفعها ونوزع جبنة موتزاريلا وبارميزان
مع حلقات فلفل أخضر وأحمر.
ندخلها الفرن تحت الشواية حتى تتحمر ثم نقدمها بألف هنا.
طريقة عمل مكرونة اسباجيتي بالبشاميل على اصولها.
https://up.3almc.com/uploads/3almik.com_11_23_168124047818161.jpg (https://up.3almc.com/)
تعرّف معنا على كيفيّة تحضيرها بطريقة سهلة ولذيذة
وشاهد أيضاً وصفات مكرونة اسباجيتي بصوص الروبيان بالخطوات!
طريقة عمل مكرونة إسباجيتي بالبشاميل في الفرن
نسلق الإسباجيتي بالطريقة المعتادة في ماء وملح ونصفيها.
نجهز اللحم المفروم ويعصج بالطريقة المعتادة مع البصل المفروم والملح والفلفل والبهارات.
إقرأي أيضاً: طريقة عمل المكرونة النجريسكو بالسبانخ
نضيف للعصاج ملعقتين صلصة، بابريكا، نضبط الملح والفلفل الأسود،
ونقلب ثم نضيف 2 حبة طماطم مفرومة مكعبات صغيرة وفلفل رومي مفروم مكعبات مع رشة سكر.
نترك اللحم يتسبك على نار هادئة.
https://up.3almc.com/uploads/3almik.com_11_23_168124018794131.jpg (https://up.3almc.com/)
مواضيع قد تهمك
طريقة عمل طريقه تخليل البساريا على اصولها بطريقة سهلة (https://3almc.com/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d9%87-%d8%aa%d8%ae%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%a7-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d8%b5%d9%88/)
كيف اسوي فرنش توست (https://3almc.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%a7%d8%b3%d9%88%d9%8a-%d9%81%d8%b1%d9%86%d8%b4-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%aa/)
طريقة تفريز البطاطس زي بتاع المصانع (https://3almc.com/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%aa%d9%81%d8%b1%d9%8a%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-%d8%b2%d9%8a-%d8%a8%d8%aa%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b5%d8%a7%d9%86%d8%b9/)
طريقة عمل مكرونة الفوتشيني بصدور الدجاج والكريمة (https://3almc.com/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%85%d9%83%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%b4%d9%8a%d9%86%d9%8a-%d8%a8%d8%b5%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%ac/)
بطاطس مقرمشة.. بالجبن والثوم (https://3almc.com/%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-%d9%85%d9%82%d8%b1%d9%85%d8%b4%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%88%d9%85/)
طريقة عمل الحواوشى المكسيكى، الحواوشي بـ عيش التورتيل (https://3almc.com/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%88%d8%a7%d9%88%d8%b4%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%83%d8%b3%d9%8a%d9%83%d9%89%d8%8c-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%88%d8%a7%d9%88%d8%b4/)
نجهز صلصة البشاميل كالتالي:
في وعاء نخلط نصف إصبع زبد مع ملعقة كبيرة زيت ونصف كوب دقيق ونحرك.
نضيف ليتر حليب ونقلب بإستمرار حتى يثقل القوام ويصبح كريمي.
نأخذ كمية من البشاميل على جنب، ونخلط باقي الكمية مع المكرونة.
في الطاجن نضع نصف كمية الإسباجيتي ثم حشوة اللحم ورشة
جبن موتزاريلا ثم باقي الإسباجيتي ونصب باقي كمية البشاميل على الوجه.
إقرأي أيضاً:
Doritos دوريتوس مقرمش ولذيذ نفس طعم الجاهز (https://3almc.com/doritos-%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%8a%d8%aa%d9%88%d8%b3-%d9%85%d9%82%d8%b1%d9%85%d8%b4-%d9%88%d9%84%d8%b0%d9%8a%d8%b0-%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%b7%d8%b9%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a7%d9%87%d8%b2/)
نغطي الصينية بالفويل وندخلها الفرن ثلث ساعة ثم نرفعها ونوزع جبنة موتزاريلا
وبارميزان مع حلقات فلفل أخضر وأحمر.
ندخلها الفرن تحت الشواية حتى تتحمر ثم نقدمها بألف هنا.
المراجع

طواجن المكرونة الرهيبة بطعم أحلي من المطاعم (https://3almc.com/%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%ac%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%83%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%87%d9%8a%d8%a8%d8%a9-%d8%a8%d8%b7%d8%b9%d9%85-%d8%a3%d8%ad%d9%84%d9%8a-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84/)
طريقة عمل مكرونة الفوتشيني بصدور الدجاج والكريمة (https://3almc.com/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%85%d9%83%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%b4%d9%8a%d9%86%d9%8a-%d8%a8%d8%b5%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%ac/)
أسهل طريقة عمل المكرونة بالجمبري في 10 دقائق (https://3almc.com/%d8%a3%d8%b3%d9%87%d9%84-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%83%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%85%d8%a8%d8%b1%d9%8a-%d9%81%d9%8a-10-%d8%af/)
طريقة عمل طاجن المكرونة باللحمة المفرومة زى محلات الكشرى بالصور (https://3almc.com/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b7%d8%a7%d8%ac%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%83%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%b1/)


3almc.com (https://vb.kntosa.com/3almc.com)

[amera22]

مشكووووووووووووووووووووووور