- مطبخ كنتوسة
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
أكلات ومشروبات للرجيم
اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=25833
#1
اخضر فى فوشيا
كم تمرة نأكل في اليوم
وقال إنه بالنسبة للشخص السليم الذي لا يمارس أي نشاط بدني ولديه زيادة في الوزن وقابلية للإصابة بداء السكري ينصح ألا يتناول أكثر من 5 تمرات يوميا. أما الشخص النشط بدنيا وليس لديه سمنه ولا سكري ولا قابلية للسكري فلا حرج عليه من تناول ما يريد من التمر.
يتميز البلح الأصفر بمذاقه اللذيذ واحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، كما أنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة له.
يستعرض "شبكة عالمك" في السطور التالية عدد ثمار البلح الأصفر التي يمكن تناولها خلال اليوم الواحد، حسبما نشر موقع "Health".
كم ثمرة بلح أصفر يمكن تناولها؟
يوصى بتناول 4-5 ثمرات من البلح الأصفر خلال اليوم، ويُنصح بتناول 2 ثمرة قبل 30-60 دقيقة من ممارسة التمارين للحفاظ على مستويات الطاقة، ولا يفضل تناولها على الريق، لأنه غني بالسكريات التي ترفع معدلات السكر في الدم.
فوائد البلح الأصفر
1- تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، ومن ثم يعد واحدًا من أكثر الأطعمة المفيدة للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان داخل الجسم، وذلك لأن مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة وتقضي عليها.
2- تحسين صحة القلب
يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يحمي صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- تقوية العظام
يؤدي نقص الماغنيسيوم إلى زيادة فرصة الإصابة بهشاشة العظام، ويوصي الخبراء بتناول المغنيسيوم من الأطعمة مثل البلح الأصفر لتقوية العظام وزيادة كثافتها.
4- محاربة الإمساك
يساعد مزيج الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان على محاربة الإمساك والانتفاخ والتهيج في الجهاز الهضمي.
5- الحفاظ على صحة الجلد والشعر
يمنع فيتامين b6 الموجود في البلح الأصفر تلف الجلد ويحافظ على نضارته، كما يساعد أيضًا على إصلاح الشعر المجعد والتالف.
6- زيادة معدلات الطاقة
يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من السكر الذي يساهم في تعزيز مستويات الطاقة والنشاط بالجسم وتحسين الحالة المزاجية.
شاهد الزوار أيضاً:
مقال:البلح الأصفر فوائد البلح الأصفر للحامل والرجيم 2024
مقال:ازاي تشتري البلح والتمر الطازج المسكر
مقال:متى توقف الحامل الكالسيوم
مقال:اصنعي بنفسك أصابع البقلاوة اللذيذة على سفرة رمضان بطعم احلي من الجاهز
مقال:نموذج اختبار ذكاء للأطفال بعمر 4 سنوات
مقال:3 زيوت طبيعية لعلاج انتفاخ البطن أبرزها النعناع
مقال:دواء للقولون والغازات وحلول منزلية فعالة
مقال:مكان ابهر الظهر بالصور
مقال:كيفية منع الحساسية الموسمية
مقال:كيفية علاج آفة القروح بالمكونات الطبيعية
يتميز البلح الأصفر بمذاقه اللذيذ واحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، كما أنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة له.
يستعرض "شبكة عالمك" في السطور التالية عدد ثمار البلح الأصفر التي يمكن تناولها خلال اليوم الواحد، حسبما نشر موقع "Health".
كم ثمرة بلح أصفر يمكن تناولها؟
يوصى بتناول 4-5 ثمرات من البلح الأصفر خلال اليوم، ويُنصح بتناول 2 ثمرة قبل 30-60 دقيقة من ممارسة التمارين للحفاظ على مستويات الطاقة، ولا يفضل تناولها على الريق، لأنه غني بالسكريات التي ترفع معدلات السكر في الدم.
فوائد البلح الأصفر
1- تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، ومن ثم يعد واحدًا من أكثر الأطعمة المفيدة للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان داخل الجسم، وذلك لأن مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة وتقضي عليها.
2- تحسين صحة القلب
يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يحمي صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- تقوية العظام
يؤدي نقص الماغنيسيوم إلى زيادة فرصة الإصابة بهشاشة العظام، ويوصي الخبراء بتناول المغنيسيوم من الأطعمة مثل البلح الأصفر لتقوية العظام وزيادة كثافتها.
4- محاربة الإمساك
يساعد مزيج الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان على محاربة الإمساك والانتفاخ والتهيج في الجهاز الهضمي.
5- الحفاظ على صحة الجلد والشعر
يمنع فيتامين b6 الموجود في البلح الأصفر تلف الجلد ويحافظ على نضارته، كما يساعد أيضًا على إصلاح الشعر المجعد والتالف.
6- زيادة معدلات الطاقة
يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من السكر الذي يساهم في تعزيز مستويات الطاقة والنشاط بالجسم وتحسين الحالة المزاجية.
شاهد الزوار أيضاً:
مقال:البلح الأصفر فوائد البلح الأصفر للحامل والرجيم 2024
مقال:ازاي تشتري البلح والتمر الطازج المسكر
مقال:متى توقف الحامل الكالسيوم
مقال:اصنعي بنفسك أصابع البقلاوة اللذيذة على سفرة رمضان بطعم احلي من الجاهز
مقال:نموذج اختبار ذكاء للأطفال بعمر 4 سنوات
مقال:3 زيوت طبيعية لعلاج انتفاخ البطن أبرزها النعناع
مقال:دواء للقولون والغازات وحلول منزلية فعالة
مقال:مكان ابهر الظهر بالصور
مقال:كيفية منع الحساسية الموسمية
مقال:كيفية علاج آفة القروح بالمكونات الطبيعية
المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم أكلات ومشروبات للرجيم