أكلات وأطباق رئيسية

اطباق رئيسية ورمضانية اكلات رئيسية للغداء اطباق سهله ولذيذه للعشاء اكلات السفره الرئيسية مثل الارز والمعكرونة والدجاج واللحوم والاسماك اطباق رئيسية بالدجاج

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=17109
2691 0
05-09-2021 11:57 PM
#1  

06السمك المشوي في الفرن ومكوناته متوفرة وهي عبارة عن البصل والثوم الفلفل الأخضر والبقدونس


نقدم لكم اليوم من خلال منتدى كنتوسه طبق شهي جدا ومميز ومحبب للكثير، وجبتنا اليوم هي السمك المشوي في الفرن ، ووجبتنا هذه من الوجبات السهلة السريعة ذات القيمة الغذائية العالية لما تحتويه من الفسفور، وطبقنا اليوم يعتبر الوجبة الأساسية لمن يتبع ريجيم غذائي ،حيث أنها تساعد في إنقاص الوزن بصوره ملحوظه ، ومكونات السمك المشوي في الفرن سهلة وبسيطة ومتوفرة وهي عبارة عن البصل والثوم الفلفل الأخضر والبقدونس والليمون وزيت الزيتون وجميعها عناصر مفيدة للصحة ورفع مناعة الجسم ، وخلال مقالنا هذا سنتعرف علي طريقة التحضير بالخطوات ، ووصفتنا هذه تستغرق وقت قصير لتصبح جاهزة واليكم مقادير السمك المشوي في الفرن وطريقة التحضير حيث يمكن تقديمه مع أطباق من الأرز البخاري.
السمك المشوي في الفرن ومكوناته متوفرة وهي عبارة عن البصل والثوم الفلفل الأخضر والبقدونس kntosa.com_09_21_162

مقادير السمك المشوي في الفرن
كما تعرفنا من قبل علي مقادير وطريقة إعداد كبسة التونا ، نتعرف معا من خلال فقرتنا علي مقادير وجبة السمك بالبيان التالي:
  • مقدار واحد كيلو جرام من السمك الدينيس أو البلطي حسب المتاح.
  • عدد اثنين حبة من البطاطس متوسطة الحجم.
  • عدد اثنين حبة طماطم كبيرة مقطعة شرائح.
  • عدد حبة واحدة بصل حجم كبير مقطعه حلقات.
  • عدد اثنين فص ثوم مفروم.
  • عدد حبة واحدة من الفلفل الأخضر.
  • عدد عشرة أعواد من البقدونس حسب الرغبة.
  • مقدار كوب صغير من زيت الزيتون.
  • عدد حبة واحدة من الليمون.
  • مقدار ملعقة كبيرة من ملح الطعام.
  • مقدار ملعقة كبيرة من بهار السمك.
السمك المشوي في الفرن ومكوناته متوفرة وهي عبارة عن البصل والثوم الفلفل الأخضر والبقدونس kntosa.com_09_21_162
طريقة التحضير
  • نقوم بتنظيف السمك وغسله جيدا بالماء.
  • نقوم بتقطيع الطماطم والبطاطس والبصل والفلفل إلي شرائح.
  • نقوم بتوزيع الليمون مع زيت الزيتون علي السمك.
  • نقوم برص السمك في صينية ونضيف له جميع المكونات السابقة.
  • نقوم بغلق الصينية بورق القصدير .
  • توضع في الفرن لمدة 30 دقيقة.
  • بعد اكتمال التسوية نقوم بتحمير وجه السمك .
  • السمك المشوي في الفرن ومكوناته متوفرة وهي عبارة عن البصل والثوم الفلفل الأخضر والبقدونس kntosa.com_09_21_162









الكلمات الدلالية (Tags)
في, متوفرة, ومكوناته, وهي, والبقدونس, والثوم, الفلفل, الفرن, المشوي, الأخضر, البصل, السمك, عن, عبارة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:04 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل