يمكن من خلال متابعة ومراقبة العلامات الحيوية يتم التحقق منخروجالسموممنالجسم وتتمثل هذه العلامات الحيوية في معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم ويتم متابعة استجابة الجسم لخروج السموم وقد تشير المؤشرات الحيوية المستقرة إلى تقدم إيجابي في عملية تخلص الجسممن السموم.
في حالة قيام الجسم بالتخلص منالسموممن داخله، فقد يظهر على الأفراد تحسن في الوظيفة الإدراكية ، وقوة في التركيز ، وزيادة النشاط العقلي.
من الأهداف الأساسية للتخلص منالسموم هو الحد من الرغبة الشديدة من تناول المواد المسممة فقد يشير الانخفاض التدريجي في الرغبة الشديدة إلى أن التخلص من السموم للعلاج بفعالية وحتى لا يعتمد الجسم على هذه المادة.
يجب أن يتسبب التخلص منالسموم إلى تحسن كامل وشامل في الصحة الجسدية والنفسية، بما في هذا تحسين النوم وزيادة مستويات الطاقة وتحسين استقرار الحالة المزاجية. إخراج السموممن الجسم
تبدأ عملية خروجالسموممنالجسممن خلال تنظيف القناة الهضمية ، فيوجد بعض الأشياء التي يمكن القيام بها في المنزل فقد يساعد من خلال تقليل تناول الأطعمة المقلية وكذلك المواد المسكرة والتوقف من شرب الكحول والسجائر ، حيث ترفع هذه المواد من مستوى الشطائر الحرة في النظام.
أكل من وجبتين وحتى ثلاث وجبات خلال اليوم كما ينصح إلا تكون هذه الوجبات ممتلئة بالانواع الغنية بالسعرات الحرارة والتي منها خبز القمح أو الأكل أكثر مما يحتاج الجسم، ولذلك قد يوصى بتناول كميات صغيرة على مدار اليوم أو حين الشعور بالجوع فتقوم الوجبات الخفيفة بإشباع البطن ما بين الوجبات وتساعد في الإمداد بالطاقة طوال اليوم.
يجب أن يكون الجسم مرطب في وقت التخلص منالسموممن خلال شرب ما لا يقل عن 4 لترات من الماء يوميًا وتكون الماء الأكثر دفئا هي الأفضل، كما من الممكن شرب الماء التي نقع فيه الأعشاب الهضمية كالكمون أو الشمر أو الكزبرة أو الريحان، يعتبر شرب الكثير من الماء من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لإزالة السموممن الجسم.
من المهم أن يتم تناول أخر وجبة في اليوم قبل غروب الشمس ويتم الذهاب إلى الفراش بحلول الساعة 10 مساءً. عندما تنام الساعة 10 مساءً ويكون الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا ، ومن هنا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم المريح ، وهو أمر بالغ الأهمية في فترة التخلص من السموم.
يوجد مجموعات واسعة من التركيبات العشبية التي يمكن أن تساهم في إزالة السموم وتطهير الجسم، بعض العلاجات العشبية الموصى بها هي كل من التريفالا تريفالا وهي عبارة عن طريقة طبية عشبية كيميائية هندية قديمة، والتريفالا سباركلز هو مكمل يحسن الهضم كونه غني بالألياف التي يمكن أن تحد منالإمساك والانتفاخ، داسامولاهاريثاكي مكمل عشبي مستخرج من شجرة تتواجد في جنوب آسيا والهند وتستعمل في تحسين إخراج الجسم، وأبياريشتا هو مكمل عشبي يساهم في الإخراج الصحي والهضم المتوازن والحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعي، كما من قبل أن يتم أخذ هذه التركيبات العشبية يجب الاطلاع على الوصف بعناية أو التحدث مع الطبيب للتأكد من أي آثار جانبية. هل توجد سموم في المنتجات التي نستهلكها
من الطبيعي أن يدخل الجسم كميات صغيرة منالسموم والمواد السامة بسبب حياتنا اليومية لكن يمكن التخلص من هذه السموم بصورة طبيعية ، يمكن للجسم ايضاً معالجة كميات صغيرة منالسموم والمواد السامة بأمان والتخلص منها عند التعرض لها دون أن يحدث أي من الآثار الصحية الضارة.
من أجل حماية الصحة العامة ففي بعض الدول قد تم تخطيط وضع كل ما تشتمل عليه كل المنتجات الغذائية من كميات ضارة منالسموم أو المواد السامة وحين يرتبط ويتعلق الأمر بالأدوية التي قد تحتوي على سموم ، مثل البوتوكس يجب أن يتم أخذ الحذر من خلال تناول الجرعة الصحيحة وهس بهدف منع أي ضرر، والمواد الأخرى الغير مفيدة مثل المحليات الصناعية ليست سموم وتعتبر آمنة ولكن مع استهلاكها واستخدامها بكميات دقيقة ما لم تكن هناك حساسية منها. كيف تعرف أنك بحاجة لخروج السموممن الجسم
البرتقال والجزر والزنجبيل: من أجود أنواع المشروبات للتخلص منالسموم فأن البرتقال هو من مضادات الأكسدة وفيتامين ج أما الجزر فهو غني بالبيتا كاروتين والألياف التي تساهم في التقليل من الوزن وتساعد بالهضم.
عصير الرمان بالصبار: التخلص منالسموم مع أشهر الفوائد في كل من الرمان التي تحظى أيضًا بأهمية كبيرة في عملية التخلص منالسموم وهذا نظرًا لفوائدها التطهيرية و المزيلة للسموم، أما بالنسبة لجل الصبار الطازج الذي في العصير فهو يعطي حماية إضافية لجهاز المناعة.
الماء بالليمون: يعتبر التخلص منالسموم بالماء بالليمون هو واحدة من أفضل مشروبات المزيلة للسموم التي ينصح بها عشاق اللياقة البدنية للتخلص من الوزن الزائد وهذا لأنه غني بألياف البكتين وقد تعطي هذه الألياف الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت وبالتالي تؤخر الشعور بالجوع.
الكزبرة: تتعرض أجسامنا كل يوم للمعادن الثقيلة وهذا من خلال كل منالطعام والماء والأدوية والمنتجات المصنعة والتلوث وغيرها الكثير من الأسباب، عندما تتراكم المعادن الثقيلة والتي قد تكون قد وصلت لمستويات سامة فمن الممكن أن تتسبب في مجموعة من الأعراض والامراض المزمنة فقد تعمل المركبات الكيميائية التي في الكزبرة كعوامل مطهرة طبيعية ، حيث تلتصق بالمعادن السامة وتعمل على تفكيكها لتسهيل انتقالها وخروجها من الجسم.
الهندباء: وهي تعتبر طريقة تقليدية لإدرار البول ، وتشير الأبحاث الأولية إلى أن الهندباء قد تساهم في تحسين وظائف الكبد والمرارة وهذا فأن الهندباء غنية بالفيتامينات ومنها أ و ب 6 و ج و د و ك ، بالإضافة إلى المعادن التي منها الحديد والبوتاسيوم والزنك ومستويات أعلى من بيتا كاروتين التي في الجزر.
شوك الحليب: وهو من أكثر الأعشاب التي ينصح بها لدعم وظائف الكبد فهو يشتمل على مركبة النشط ، سيليمارين ، ثبت أنه له دور في الأغشية الخلوية ويحفز مسارات إزالة السموممنالجسم كما أن له تأثيرات مضادة للالتهابات ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساهم في أن يقوم الكبد بتجديد أنسجته.
البرسيم الأحمر: تم استعمال هذه العشبة منذ وقت طويل وهي مستعملة في مجموعة متنوعة من المستحضرات ، بما في ذلك الشاي والصبغات والكبسولات فهي تعمل على مساعدة وظائف الكبد من خلال تحفيز إنتاج الصفراء وتعمل مدر فعال للبول ، مما يساهم في تطهير الدم وتنظيف الجسممن السوائل الزائدة.
الكركم: الكركم هو نبات من عائلة الزنجبيل يستعمل بشكل واسع في الطب البديل القديم وهو لعلاج اضطرابات الهضم والكبد، فإن الكركمين مكون كيميائي نباتي قوي يعطي تحفيز لإنتاج الصفراء من خلال المرارة.