أكلات سهلة وسريعة

اكلات سريعة للضيوف,اكلات سريعة التحضير وغير مكلفة,طريقة سريعة التحضير بالبطاطس,اكلات سهلة للغداء والعشاء,اطباق سهله وبسيطه,طرق تحضير سندوتشات للمدارس,اكلات سريعة بالدجاج واللحم,اكلات سريعة التحضير,فطار,غداء صحى,وصفات سهلة وبسيطة لعمل اشهي الاكلات,سحور الخ.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=6311
1350 0
05-09-2019 09:54 PM
#1  

Icon1765طريقه تحضير ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح لسحور شهى


طريقه تحضير ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح لسحور شهى kntosa.com_09_18_154
يساعد ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، وبالتالي يعد وجبة سحور صحية ومشبعة.
طريقه تحضير ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح لسحور شهى kntosa.com_09_19_155

تتميز الجبن الشيدر باحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، ما يقوي العظام، ويمنع تسوس الأسنان، وزيادة إفراز اللعاب، وبالتالي تمنع جفاف الفم، كما تحتوي على البروتينات التي تساعد في عملية تكوين ونمو خلايا الجسم، بينما يعمل التفاح على حماية صحة القلب، وضبط معدلات السكر في الدم.

ويحتوي ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح على 325 سعر حراري، 16 جرام دهون، 13 جرام بروتين، 30 جرام كربوهيدرات، 562 مليجرام صوديوم، 5 جرام ألياف، 32 مليجرام كوليسترول، 269 مليجرام كالسيوم، اليكى سيدتى طريقه تحضير ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح لسحور شهى
---------------------------
المكونات:
4 ملاعق صغيرة مايونيز
8 خبز توست أسمر
4 ملاعق صغيرة مستردة
4 قطع جبن شيدر
1 ثمرة تفاح متوسطة مقطعة شرائح رفيعة
1 كوب ورق سبانخ
-------------------------
طريقة التحضير:
-تفرد 2\1 ملعقة مايونيز على كل شريحة خبز
-تضاف نصف كمية الجبن الشيدر، ثم التفاح والسبانخ، ثم الجبن مرة أخرى، وتغطى بالمستردة وشريحة الخبز الأخرى
-توضع في مقلاة على النار
-يترك الساندويتش على النار لمدة 3 دقائق تقريبا، حتى تذوب الجبن، ويقدم ساخناً


طريقه تحضير ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح لسحور شهى kntosa.com_09_18_154








الكلمات الدلالية (Tags)
لسحور, الجبن, الشيدر, بالتفاح, تحضير, ساندويتش, شهى, طريقه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:34 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل