العيادة النفسية والتنمية البشرية

افكار تنمية المهارات والابتعاد عن القلق والمخاوف,كيف تتخلصين من مشاكلك ومتاعبك,تطوير النفسية اساس حياتك,اعرضي مشكلتك وان شاء الله البنات يساعدوكى.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=17450
249 1
06-15-2021 05:04 PM
#1  

Icon11568هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب


هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب kntosa.com_15_21_162

في الوقت الحاضر ، من السهل أن يجد المرء نفسه غارقًا في القلق أو الاكتئاب بسبب عوامل معينة:
العمل ، مشاكل الأسرة ، الصحة ...
وهذا هو سبب لجوء بعض الناس إلى الأنشطة التي تحارب هذا النوع من المشاكل.
أكثر الأنشطة الموصى بها للاكتئاب هي الأنشطة الإبداعية والحرفية.
فيما يلي بعض الأمثلة الفعالة تمامًا للقلق والاكتئاب.
هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب kntosa.com_15_21_162
  • الحياكة:
  • نظرًا لأن الحياكة نشاط للسيدات المسنات ،
  • فقد أصبحت الحياكة تتجه مرة أخرى هذه الأيام كنشاط إبداعي يتم اعتماده في أي عمر.
  • بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الحياكة في التخلص من التوتر وتصفية ذهنك.
  • ومع ذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، يمكنهم البدء بحياكة بطانية مريحة بالأذرع!
  • إنه سهل ويعطي نفس الشعور بالاسترخاء والرضا.
هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب kntosa.com_15_21_162
  • البستنة:
  • البستنة ليست فقط للأشخاص ذوي الإبهام الخضراء ،
  • بل هي أيضًا متاحة للأشخاص الذين يريدون تشتيت ذهنهم عن الأشياء.
  • يربطك هذا النشاط اليدوي بالطبيعة ويفصلك عن الباقي.
  • لحظة من الرفاهية لك ولمصانعك.
هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب kntosa.com_15_21_162
  • التلوين:
  • اكتسب هذا النشاط الإبداعي زخماً في السنوات الأخيرة ، ولكن كأداة لمكافحة الإجهاد للكبار.
  • للتلوين مزايا مضادة للتوتر لأنه يسمح لك بالانفصال وإفراغ نفسك من أجل التركيز على النشاط.
  • بالإضافة إلى ذلك ، فهو نشاط لا يتطلب أي مهارات محددة ولا يتطلب سوى القليل من المواد.
هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب kntosa.com_15_21_162

  • الموسيقى:
  • لا شيء يضاهي قائمة التشغيل الجيدة لتحسين مزاجك ودرء الموجات السلبية.
  • في الواقع ، اتضح أن تعلم العزف على آلة موسيقية له نفس الفوائد على الروح المعنوية والصحة.
  • أنت تعرف ما تبقى لديك لتفعله!
هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب kntosa.com_15_21_162
الفخار:
نشاط يدوي جوهري ، يعتبر الفخار نشاطًا يمكن ممارسته في أي عمر وبدون أي حالة جسدية معينة.
يركز على اللمس ويسمح للجسم بالتخلص من التوتر بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء والرضا.
الإلتصاق:
نادراً ما يمارس هذا النشاط ولكنه ممتص للغاية.
يمكنك قص صور المجلات وعمل ملصقة أو طباعة صورك وتعليقها على لوح من الفلين.

نشاط ممتع وترفيهي.

هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب kntosa.com_15_21_162
  • المعجنات:
  • نعم! صنع المعجنات يريح الأعصاب!
  • يمكنك اتباع البرامج التعليمية لخبز أو تزيين الكعك وملفات تعريف الارتباط.
  • ما الذي يمكن أن يكون أفضل من الجمع بين الشراهة والنشاط المضاد للإجهاد.
هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب kntosa.com_15_21_162
الرسم:
ليس عليك أن تكون فنانًا لترسم.
يمكنك أن ترسم ما تريد ، فن تجريدي أو أيا كان.
سوف تركز بشكل كبير على اللوحة القماشية الخاصة بك للتأكيد.
لذلك نبدأ بدون ضجة!
الأنشطة اليدوية والإبداعية هي أكثر الأنشطة الموصى بها لمكافحة القلق والاكتئاب.

اختر النشاط الذي يناسبك وابدأ! لحظة من الرفاهية لا تُرفض أبدًا!
نشاط
القلق
الراحة النفسية
الحياكة
الحدائق
تلوين
موسيقى
معجنات
طلاء
ضغط عصبى
للتخلص من التوتر
الاسترخاء







06-16-2021 02:58 PM
#2  

افتراضيرد: هذه الأنشطة التسعة تفتح العقل وتجعلك سعيدًا وتحارب القلق والاكتئاب

بارك الله فيكى ياقلبى





الكلمات الدلالية (Tags)
هذه, والاكتئاب, وتجعلك, وتحارب, القلق, الأنشطة, التسعة, العقل, تفتح, سعيدًا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:10 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل