صور 2019 من [ جودى ]

أكلات ومشروبات للرجيم

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=19
132 4
10-04-2018 04:42 PM
#1  

Lightbulbالامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018

الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018 14303935641406.gif
هل تتناول السكريات بكثرة؟
هل عندما تمر على محل حلويات لا تتمالك نفسك؟
هل ثلاجتك دائماً مملوءة بالسكريات والحلويات؟
وهل تضع الكثير من السكر على الشاي؟،

إن كنت من هؤلاء الأشخاص أو تعرف شخص يفعل هذه التصرفات،
فيعرف العلماء هذا النوع بإدمان السكر
تعرف على علامات ادمان السكر وكيف تعالجه و 5 أطعمة بديلة له.
الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018 kntosa.com_04_18_153
ما هو ادمان السكر ؟

الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018 4881321_22in3.gif
أثبتت الدراسات أن ادمان السكر ” Sugar Addiction” يشكل خطراً على صحة الإنسان ، كما أنه يوازي الإدمان العادي، وتقول طبيبة الأطفال ” آلان جرين” أن مصطلح الإدمان يطلق على أي شيء يعمل على تغيير كيمياء الدماغ، ويعمل على إجباره على تغيير نشاطه المعتاد ” فإن ادمان السكر وتناول السكريات بصورة مفرطة يشبه إدمان تناول القهوة والشاي مثلا.
أسباب ادمان السكر

الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018 4881321_22in3.gif
إن كانت إجابتك على الأسئلة السابق ذكرها بنعم، فتعرف على السبب الذي يجعلك تتناول الحلويات بشراهة وبصورة مستمرة، وهي:
1ـــ ذكريات الطفولة، فتعزيز السلوك الإيجابي والمكافأة على الأعمال مثل
سماع الكلام في الصغار له دور كبير، فتقوم والدة الطفل بإعطائه السكاكر
التي تزيد من “الدومابين” وزيادة الشعور بالسعادة.
2ـــ البعض الآخر من الأطباء يرون أن تناول الحلويات بشراهة يشبه تماماً إدمان التدخين
والمخدرات، ويسبب الشعور بالغضب والحزن إن لم تتناول الحلويات.
أعراض ادمان السكر

الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018 4881321_22in3.gif
قام العلماء بعمل عدة تجارب على الفئران عن طريق إمدادها بالسكريات، وعندما تم سحب كمية السكر التي أضيفت إلى الفئران، لاحظوا أن الفئران ظهرت عليها أعراض الانسحاب من الإدمان مثل الرعشة والجز على الأسنان، ووجد العلماء أن هذه الأعراض هي نفسها الموجودة بعد التوقف عن التدخين.
كيف تجد السكر في الأطعمة ؟

الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018 4881321_22in3.gif
ستجد السكر في المشروبات الغازية والأطعمة التي تنتجها المصانع مثل صلصة الطماطم والكاتشب ، وإذا قررت اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على السكريات الموجودة في المشروبات مثل المشروبات الغازية والأطعمة الأخرى مثل الحلويات، اقرأ العبوة من الخارج، وتعرف على الأسماء المسجلة فإذا رأيت كلمة الكربوهيدرات “Carbohydrate” فهي تدل على نسبة السكريات.
خطورة ادمان السكر هناك عدة مخاطر يسببها ادمان السكر وهي:
السمنة.
ارتفاع ضغط الدم.
الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة زيادة الوزن.
نقص الفيتامينات في الجسم، خصوصاً فيتامين ج وفيتامين ب.
اضطراب المزاج.
حصوات الكلى.
سلس البول.
انخفاض كريات الدم البيضاء وضعف جهاز المناعة.
ارتفاع الكوليسترول
علاج ادمان السكر

الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018 4881321_22in3.gif
لا تشبه أعراض ادمان السكر أعراض الإدمان العادية، ولكن يجب عليك معالجته، عن طريق التالي:
1ـــ قلل من المواد السكرية التي تتناولها خلال اليوم.
2ـــ لا تتناول بدائل السكر أو المحليات الصناعية التي تنتجها المصانع مثل الإسبرتام. استبدال السكريات بأطعمة تحتوي على نسبة سكريات عالية في البداية وقلل نسبة السكريات في الأطعمة بالتدريج، والأطعمة التي تحتوي على سكريات أقل هي المشمش والتفاح والإجاص.
3ـــ يمكنك تدوين نسبة السكريات التي تجدها وفي موقعنا ستجد كل ما تحتاج إليه من فوائد وقيمة غذائية للفواكه والخضروات، فابحث عن الفاكهة التي تريد التعرف على نسبة السكريات فيها.
4ـــ حاول اتباع نظام صحي يحتوي على الألياف الغذائية والبروتين والسكريات، من الفواكه والخضروات وليس من الحلويات، لصحة أفضل.
5ـــ لن تحصل على النتيجة من يوم وليلة فكن صبوراً.
6ــــ خذ معك وجبات خفيفة إلى العمل لتنظيم مستوى السكري في الدم.

الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018 14303935951731.gif




10-10-2018 08:40 PM
#2  

افتراضيرد: الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018



10-16-2018 01:19 AM
#3  

افتراضيرد: الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018



10-16-2018 01:35 AM
#4  

افتراضيرد: الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018



11-23-2018 11:51 PM
#5  

افتراضيرد: الامتناع عن السكر نهائيا.كيف اتخلص من السكر الزائد في الاكل.رجيم السكريات2018





الكلمات الدلالية (Tags)
في, من, نهائيا.كيف, الاكل.رجيم, الامتناع, الزائد, السكر, السكريات2018, اتخلص, عن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:17 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل