كيف تساعد شخصاً يعاني من اضطراب مابعد الصدمة؟ أعراض اضطراب الكرب مابعدالصدمة · أعراض اقتحامية ( يغزو الحدث أفكارهم مرارًا وتكرارًا) · وفقًا للمركز الوطني الأمريكي لاضطرابمابعدالصدمة (PTSD)، يعاني حوالي 6% من الأفراد من اضطراب مابعد الصدمة، وهو اضطراب نفسي يصيب الأشخاص الذين سبق لهم أن تعرضوا لأحداث نفسية صادمة، أو مؤلمة، أو مخيفة في إحدى مراحل حياتهم، مثل: ضحايا الحروب، والكوارث الطبيعية، والأشخاص الذين شهدوا على جرائم عنيفة. ما هي أعراض اضطراب مابعد الصدمة؟
تظهر أعراض اضطراب مابعدالصدمة مباشرة بعد بالحادث الأليم، أو بعد مضيّ أشهر أو سنوات منه، وتتضمن هذه الأعراض ما يلي:
تذكر الحادث الأليم واستحضاره باستمرار: بحيث يرى المصاب باضطراب مابعدالصدمة كوابيس مزعجة عن الحادث، أو يستحضر الحادث أو ذكريات أخرى مرتبطة به كما لو أنه يعيش التجربة الصادمة مرة أخرى.
تجنب الأشياء التي تذكره بالحادث: إذ يحاول الشخص الابتعاد عن الأماكن، أو الأصوات، أو الروائح، أو الأنشطة التي تذكره بالحادث الصادم.
اضطرابات في المزاج أو الذاكرة: يصعب على العديد من المصابين باضطراب مابعدالصدمة تذكر تفاصيل الحادث، ومن الشائع أيضاً أن يشعروا بالاكتئاب، أو الذنب، أو العار بسبب ما مرّ بهم.
الشعور بالقلق أو التوتر: يمكن لاضطرابمابعدالصدمة أن يجعل الشخص في حالة دائمة من التيقّظ والحذر، فلا يستطيع الاسترخاء أو الشعور بالراحة، وقد يدفع هذا الشعور الشخص إلى اتخاذ سلوكيات خطرة أو ضارة.
إذا كنت تعتقد أن أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك يعاني من أعراض اضطراب مابعدالصدمة فعليك تشجيعه على مراجعة الطبيب النفسي ليتمكن من تشخيصه ووصف العلاج المناسب له، وتشمل العلاجات المفيدة لاضطرابمابعدالصدمةما يلي:
العلاج النفسي والسلوكي: وتوجد عدة أشكال للعلاج النفسي فيمكن أن يكون من خلال التحدث فقط مع الطبيب النفسي والتعبير عن الأفكار والمشاعر، ويمكن أن يستعين الطبيب بتقنيات متخصصة في تقليل أثر الصدمة مثل: تقنية (EMDR)، والتي يتم خلالها توجيه المصاب لتحريك عينيه أو يديه بطريقة معينة وبشكل مستمر، وفي نفس الوقت استحضار الذكرى الأليمة والتفكير بها، إذ تشير الدراسات إلى أن اتباع هذه الطريقة من العلاج تساعد الدماغ على إعادة معالجة الذكريات وجعلها أقل قوة وأقل إيلامًا.
تناول الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق.
علاج اضطراب مابعدالصدمة PDFكيف يمكنك دعم شخص يعاني من اضطراب مابعد الصدمة؟
1- دعه يعلم أنك موجود من أجله!
أهم وأول خطوة لمدّ يد العون للمصاب باضطراب مابعدالصدمة أن تعلمه أنك موجود من أجله؛ تنتظره، وتراه، وتهتم لأمره، وأنّك حاضر وجاهز لدعمه بالشكل الذي يريده وفي أي وقت.
وإن قابل دعمك بالرفض، وأعلمك برغبته بالبقاء وحده لفترة من الوقت، هنا يجب عليك احترام رغبته ومنحه المساحة التي يحتاجها، مع التأكيد على أنك مستعد لسماع شكواه في الوقت الذي يكون فيه مستعداً للكلام. 2- اطلب دعم الأهل والأصدقاء المقربين
يمكن للشخص الذي يعاني من اضطراب مابعدالصدمة أن يستفيد بشكل كبير من وجود دائم للأصدقاء والعائلة الذين يحبونه ويشعر بالراحة معهم. لذا، لا تتردد في طلب المساعدة من هؤلاء المقربين، بالتخطيط معهم لأنشطة جماعية ممتعة، أو لممارسة الرياضة، أو تبني عادة صحيّة جديدة. 3- تشجيع البحث عن مساعدة محترفة