العناية والاهتمام بالطفل

معاملة وتربية طفلك كل مايتعلق بتربية الاطفال بجميع الاعمار وطرق العناية بهم نصائح لطفلك مقتطفات تربوية مهارات يدوية رسومات للتلوين وكيفية العناية بالطفل والتعامل معه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=11874
4552 1
12-21-2019 01:23 AM
#1  

Vtأغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020


أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020 kntosa.com_27_18_154
التغذية السليمة تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال،
أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020 kntosa.com_20_19_157
فعلينا بقدر إمكانكِ أن نجعل تغذية الطفل سليمة وصحية، والتي تسمى بأغذية الطاقة.
الفيتامينات الواجب توافرها
أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020 kntosa.com_20_19_157
إن ڤيتامين B6 هام جدا كونه يعمل على إنتاج المزيد من المرسلات العصبية التي تحمل السيزترويين والدوبامين، مما يحفز الذاكرة، ومن مصادره الغذائية: (الحبوب الكاملة، البقوليات، الموز، البطاطا، الجزر، السبانخ، الكبد والأجبان).
كما أن ڤيتامين B12 مفيد في تفعيل الذاكرة والمخ والدم، ومن مصادره: (الحليب، منتجات الألبان، اللحوم وخاصة الكبد والكلى).
وفيتامين B1 يساعد تناوله باستمرار في تقوية الذاكرة، وهو موجود في: (البقوليات، الكبد، المكسرات، الحبوب الكاملة)، كما أن من الضروري فيتامين B2 المتواجد في منتجات الألبان، والخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة، والخميرة، والكبد واللحوم.
ومن الضروري توافر الليسيثين والكولين، وهما مجموعة فيتامينات تعمل على تحفيز الذاكرة وتنشيطها وتقويتها لسنوات طويلة، وهي موجودة فى كثير من الأغذية لارتباطها بالدهون.
أطعمة هامة
أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020 kntosa.com_20_19_157

وهنا نعرض لكم بعض العناصر الغذائية التي أثبتت الدراسات العلمية أنها تزيد من التركيز والانتباه:

1- سمك السلمون: الأسماك الدهنية مثل السلمون هي مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أيضًا أن الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من هذه الأحماض الدهنية في نظامهم الغذائي لديهم عقول أكثر وضوحًا ويقومون بعمل أفضل في اختبارات المهارات العقلية.
2- البيض: يُعرف البيض كمصدر كبير للبروتين، كما أن صفار البيض مملوء بالكولين، مما يساعد على تطوير الذاكرة.
3- الشوفان: هي أيضا مصادر جيدة من فيتامين E، B- الفيتامينات، البوتاسيوم والزنك، التي تجعل أجسادنا والعقول تعمل بكامل طاقتها، ويحتفظ الشوفان بالألياف ويغذي دماغ الطفل كل صباح في المدرسة.
4- التوت: وذلك لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، خاصة فيتامين C ، مما قد يساعد في الوقاية من السرطان.
5- الفول: إن حبوب الفول تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية أكثر من غيرها من الحبوب، وتحديداً مادة ALA المشتقة من أوميجا 3 المهمة لنمو المخ ووظيفته.
6- الحليب واللبن: فهو يمتلئ بالبروتينات وفيتامين ب وهي ضرورية لنمو أنسجة المخ والناقلات العصبية والإنزيمات.
أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020 kntosa.com_27_18_154






12-21-2019 08:40 AM
#2  

افتراضيرد: أغذية تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال 2020

مشكوووووووووووووووووووورة


من مواضيع : جورية حسن



الكلمات الدلالية (Tags)
2020, لدى, أغذية, الأطفال, التركيز, تساعد, زيادة, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألوان المناكير الموضه,مناكير أكريليك باللون الأبيض,طلاء الأظافر,المناكير الأبيض,صور مناكير عروس2020 ام رونزا ميك اب ومكياج 2 10-19-2019 06:23 PM
إمساكية رمضان 2019 - 1440، إمساكية رمضان مواعيد السحور والإفطارإمساكية رمضان 2020 مى صور اسلامية 1 10-19-2019 06:20 PM
مناكير فرنسي للعروس,مناكير فرنسي ملون,أحدث أشكال المانيكير الفرنسي 2020 ام رونزا ميك اب ومكياج 1 10-19-2019 06:20 PM
حصريا ميك اب عيون 2020, مكياج عيون سوارية 2020, مكياج عيون عرايس 2020,Beauty Makeup yasmena ميك اب ومكياج 1 10-19-2019 06:19 PM
رسومات مناكير2019,رسومات مناكير سهلة,احدث رسومات الاظافر بالمناكير,الوان مناكير2020 جودى ميك اب ومكياج 0 03-12-2019 05:20 PM


الساعة الآن 05:55 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل