الحمية والرجيم والرشاقة

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=3878
5030 1
02-27-2019 11:44 PM
#1  

Tumهو أنا جعت تانى ليه كيف تكون العادات الغذائية الخاطئة سببا فى الجوع


هو أنا جعت تانى ليه كيف تكون العادات الغذائية الخاطئة سببا فى الجوع kntosa.com_23_19_155
هو أنا جعت تانى ليه.. كيف تكون العادات الغذائية الخاطئة سببا فى الجوع؟
تنتهي منذ دقائق من وجبتك الدسمة، وفجأة تتساءل "هو أنا جعت تاني ليه ؟!
"، هذا السؤال الذى يتكرر على ذهنك بشكل دائم، وعلى الرغم من تناولك الطعام، له أسباب تجعلك ترغب فى تناول المزيد من الطعام!
هو أنا جعت تانى ليه كيف تكون العادات الغذائية الخاطئة سببا فى الجوع kntosa.com_27_19_155
، يجيبك ويوضح لك أنك قد ترتكب الكثير من العادات الغذائية غير الصحية التى تجعلك تشعر بالجوع سريعا، ومن بينها أنك قد تقلل عدد وجباتك، وتكتفي بوجبتين فقط على سبيل المثال،
حتي وإن كانت وجبة دسمة وكثيرة الطعام، إلا أن هذا التقليل في عدد الوجبات يحرم جسمك من إدخال عناصر مهمة يحتاجها وبالتالي يضطرب تمثيلك الغذائى فتشعر سريعا بالجوع.
هو أنا جعت تانى ليه كيف تكون العادات الغذائية الخاطئة سببا فى الجوع kntosa.com_27_19_155

من المشكلات المسببة للجوع السريع أيضا أن الشخص قد يكون مضطربا في النوم ولا يستطيع النوم بشكل كاف، ما يعرض هرمونات الجريللين والليبتين وغيرها مما يتحكم فى الشهية يعرضه للاضطراب فتشعر بالجوع سريعا،
ولذا فالنوم لساعات متواصلة وكافية يساعد على الشعور بالشبع، ومن الأخطاء أيضا أن تظل عطشان ولا تشرب كميات كبيرة وكافية من المياه، فقد يحدث خلط فى الدماغ فتشعربحاجتك للطعام.
كذلك عندما نتوتر أو نتعرض لضغوط فإن هرمون الكورتيزول يشعرك بالرغبة فى تناول الطعام خاصة المالحة والدهنية والحلوة ، فضلا عن أن تناول السكريات أو الكربوهيدرات والحلويات الكثيرة يسبب رغبة شديدة فى تناول الطعام بعد فترة قصيرة جدا.
هو أنا جعت تانى ليه كيف تكون العادات الغذائية الخاطئة سببا فى الجوع kntosa.com_23_19_155






03-01-2019 09:48 AM
#2  

افتراضيرد: هو أنا جعت تانى ليه كيف تكون العادات الغذائية الخاطئة سببا فى الجوع

جزاكي الله خيرا


من مواضيع : انا مي



الكلمات الدلالية (Tags)
فى, كيف, ليه, هو, أنا, الجوع, الخاطئة, العادات, الغذائية, تكون, تانى, جعت, سببا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:36 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل